Alaplelmiszerek tprtk adatai
(100g mennyisgben)
Hsok, belssgek, halak
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| Brnyhs |
200 |
19,7 |
0,3 |
12,7 |
| Borjhs |
123 |
19,5 |
0,3 |
4,5 |
| Csirkecomb |
136 |
20,9 |
0,5 |
5,2 |
| Csirkemell |
112 |
24,7 |
0,5 |
1 |
| Fcnhs |
111 |
22,3 |
0,5 |
1,9 |
| Kacsahs |
192 |
19 |
0,4 |
12 |
| Kagyl |
82 |
9 |
6,5 |
2 |
| Libahs |
203 |
18,5 |
0,3 |
13,6 |
| Marhablszn |
121 |
19 |
0,6 |
4,4 |
| Marhahtszn |
231 |
15 |
0,6 |
18 |
| Marhaszegy |
263 |
16 |
0,5 |
21 |
| Nylhs |
162 |
21 |
0,4 |
8 |
| Pulykahs |
174 |
20,5 |
0,4 |
9,5 |
| Rk |
77 |
14,9 |
2,2 |
0,8 |
| Vaddisznhs |
112 |
21,6 |
0,4 |
2,4 |
| Sertskaraj |
163 |
21 |
0,4 |
8,1 |
| Sertslapocka |
295 |
17,5 |
0,3 |
23,9 |
| Szarvashs |
123 |
20,7 |
0,6 |
3,9 |
| Csirkemj |
128 |
20 |
3 |
3,7 |
| Libamj |
467 |
22,1 |
0,5 |
40,2 |
| Pacal |
168 |
15,9 |
0 |
11,2 |
| Sertsmj |
139 |
19,5 |
2,5 |
5,3 |
| Ponty |
146 |
15,8 |
0,1 |
8,7 |
| Harcsa |
80 |
17,5 |
0,2 |
0,8 |
| Hekk |
89 |
20,2 |
0 |
0,9 |
| Kavir |
274 |
26 |
4,6 |
16 |
| Pisztrng |
116 |
21,5 |
0,2 |
2,9 |
| Tkehalfil |
89 |
19,4 |
1,2 |
0,5 |
| Olajos hal |
274 |
18,6 |
0,1 |
21, |
Tejtermkek
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| Tehntej |
62 |
3,4 |
5,3 |
3,6 |
| Kecsketej |
70 |
3,6 |
4,7 |
3,9 |
| Kefr,joghurt |
34 |
3,4 |
4,6 |
0,1 |
| Tejfl |
216 |
3,3 |
3,9 |
20 |
| Tehntr Flzsros |
147 |
16,2 |
3,7 |
7 |
| Eidami sajt |
362 |
26,2 |
1,7 |
26,6 |
| Trappista sajt |
381 |
27,7 |
1,6 |
28,1 |
| Parmezn sajt |
374 |
26,8 |
1,6 |
28,9 |
| Mrvnysajt |
366 |
|
|
|
| Camambert |
391 |
18,2 |
1,4 |
33,4 |
| Mack mlesztett sajt |
310 |
16,7 |
2 |
25 |
Zldsgflk
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| Brokkoli |
24 |
3,3 |
2,1 |
0,2 |
| Burgonya |
94 |
2,5 |
20 |
0,2 |
| Cukkini |
32 |
1,5 |
5,3 |
0,4 |
| Karfiol |
30 |
2,4 |
3,9 |
0,4 |
| Paradicsom |
23 |
1 |
4 |
0,2 |
| Spent |
20 |
2,3 |
1,8 |
0,3 |
| Srgarpa |
40 |
1,2 |
8,1 |
0,2 |
| Tk |
31 |
1,1 |
6,1 |
0,1 |
| Zellergum |
29 |
1,4 |
5 |
0,3 |
| Zldbab |
41 |
2,6 |
6,8 |
0,3 |
| Zldbors |
90 |
7 |
14 |
0,4 |
| Zldpaprika |
20 |
1,2 |
3 |
0,3 |
Gabonk, rlemnyek
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| rpagyngy |
357 |
9 |
75 |
1,4 |
| Bzadara |
349 |
9,4 |
73,4 |
1 |
| Bzakorpa |
322 |
15 |
51 |
5,5 |
| Bzaliszt BL 55 |
375 |
12,3 |
76,3 |
1,3 |
| Kukoricaliszt |
356 |
9,6 |
70,2 |
3,1 |
| Rizsliszt |
359 |
6,9 |
79,4 |
0,6 |
| Rozsliszt RL 60 |
337 |
7,5 |
72,8 |
0,9 |
| Zabpehely |
386 |
14,4 |
64,3 |
6,8 |
Hvelyes s olajos magvak, gombk
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| Bab (szraz) |
338 |
22,3 |
57,9 |
1 |
| Lencse |
342 |
26 |
53 |
1,9 |
| Szja |
480 |
41,6 |
22,1 |
23,5 |
| Di |
654 |
18,6 |
11,7 |
57 |
| Mandula |
626 |
27,6 |
6,8 |
52,2 |
| Mogyor |
690 |
15,6 |
8,7 |
63,5 |
| Tkmag |
623 |
33,9 |
3,6 |
50,5 |
| Csiperke |
40 |
5,9 |
3,3 |
0,2 |
| Szekfgomba |
33 |
4,2 |
1,9 |
0,9 |
| Vargnya |
41 |
5,7 |
3,8 |
0,2 |
Gymlcsk
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| Alma |
31 |
0,4 |
7 |
0,4 |
| Bann |
105 |
1,3 |
24,2 |
0,1 |
| Grgdinnye |
29 |
0,5 |
6,5 |
0,2 |
| Kajszibarack |
48 |
0,9 |
10,2 |
0,6 |
| Krte |
52 |
0,4 |
12 |
0,3 |
| Meggy |
52 |
0,8 |
11 |
1,4 |
| Narancs |
41 |
0,6 |
8,5 |
1,5 |
| szibarack |
41 |
0,7 |
9 |
0,3 |
| Szamca |
35 |
0,9 |
7,2 |
0,6 |
| Szilva |
58 |
0,7 |
13,1 |
0,5 |
| Szl |
78 |
0,6 |
18,1 |
0,5 |
Tojs
| Megnevezs |
Energia (kcal) |
Fehrje (g) |
Sznhidrt (g) |
Zsr (g) |
| Egsz tojs |
170 |
13,5 |
0,6 |
12 |
| Tojsfehrje |
58 |
12,8 |
0,7 |
0,3 |
| Tojssrga |
362 |
16,1 |
0,3 |
31,7 |
| Tolspor |
578 |
44,7 |
5,2 |
40,1 |
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
